Kualitas tidur yang baik menjadi salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, tak banyak yang tahu bahwa ada satu aktivitas alami yang ternyata dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan lebih nyenyak — yaitu aktivitas intim yang sehat antara pasangan suami istri.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa setelah melakukan aktivitas tersebut, tubuh manusia melepaskan hormon yang bernama oksitosin, atau yang sering dijuluki “hormon kebahagiaan” dan “hormon cinta”.

Hormon ini berperan penting dalam memberikan rasa tenang, nyaman, dan menurunkan tingkat stres — tiga hal yang dibutuhkan tubuh untuk bisa beristirahat dengan optimal.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine (2019), partisipan yang melakukan aktivitas intim sebelum tidur melaporkan tidur lebih cepat dan kualitas istirahat yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
Hasil ini juga diperkuat oleh riset dari University of Central Queensland, Australia, yang menyebutkan bahwa pelepasan hormon oksitosin dan endorfin setelah aktivitas tersebut membantu otak lebih mudah masuk ke fase tidur dalam (deep sleep).

Ahli kesehatan menjelaskan bahwa kondisi ini serupa dengan efek setelah berolahraga ringan atau meditasi. Tubuh menjadi lebih rileks, detak jantung melambat, tekanan darah turun, dan pikiran terasa lebih tenang.

Namun, para pakar juga menegaskan bahwa manfaat ini akan muncul jika dilakukan dalam konteks hubungan yang sehat, nyaman, dan penuh keintiman emosional, bukan karena paksaan atau tekanan.

Selain aktivitas tersebut, tentu saja kebiasaan tidur yang baik — seperti menjauhi ponsel sebelum tidur, menjaga pola makan, dan mengatur waktu istirahat — tetap menjadi faktor utama agar tubuh mendapat tidur berkualitas.

Dengan kata lain, aktivitas intim yang sehat dapat menjadi salah satu cara alami mendukung tidur yang lebih berkualitas, asalkan dijalani dengan rasa saling menghormati dan kasih sayang antar pasangan.

Sumber:
Journal of Sexual Medicine (2019)
University of Central Queensland Study
National Sleep Foundation (US)
Harvard Health Publishing

#EdukasiKesehatan #TidurBerkualitas #FaktaIlmiah #KesehatanPasangan #HormonOksitosin #HidupSehat #KualitasTidur #FaktaMedis #BeritaViral #FacebookNews