Inilah 18 Manfaat Kopi Hitam Yang Wajib Anda Tahu

Inilah 18 Manfaat Kopi Hitam Yang Wajib Anda Tahu.

1. Kopi dapat meningkatkan level energi dan membuat kita menjadi lebih cerdas

Kopi mengandung stimulan bernama kafein yang apabila diminum akan mempengaruhi cara kerja otak dan menghasilkan efek “rangsangan”, efek ini meningkatkan level energi, suasana hati, kesadaran dan fungsi otak.

2. Kopi dapat membantu Anda membakar lemak

Kafein merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan proses metabolisme sebesar 3–11%.

3. Kafein dapat meningkatkan performa fisik secara drastis

Kafein membuat sel lemak dan menghancurkan lemak tubuh, yang kemudian dilepaskan ke dalam darah sebagai energi.

4. Kopi mengandung nutrisi penting

Banyak nutrisi dari biji kopi yang terbawa sampai menjadi kopi yang kita minum, satu gelas kopi mengandung:

♦ Riboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA.

♦ Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the RDA.

♦ Manganese and Potassium: 3% of the RDA.

♦ Magnesium and Niacin (B3): 2% of the RDA.

RDA adalah singkatan dari Recommended Dietary Allowance, yaitu estimasi jumlah nutrisi (atau kalori) per hari yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Apabila Anda minum 3–4 gelas per hari, jumlah nutrisinya menjadi semakin tinggi.

5. Kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2

6. Menambah jumlah serat yang dikonsumsi

7. Kopi dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Dimensia

8. Kafein mengurangi resiko terkena Parkinson

9. Kopi mengurangi resiko untuk terkena beberapa jenis kanker

10. Kopi tidak menyebabkan penyakit hati dan bisa mengurangi resiko terkena stroke

Seringkali dikatakan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah.

Hal ini memang benar, tetapi efeknya sangat kecil (3–4 mm/Hg) dan biasanya akan hilang apabila Anda meminum kopi secara rutin.

Namun efek kenaikan tekanan darah ini bisa menetap untuk beberapa orang, karena itu perlu diperhatikan apabila anda mempunyai tekanan darah tinggi.

Meski demikian, penelitian tidak mendukung mitos yang mengatakan bahwa kopi meningkatkan resiko terkena penyakit hati.

Bahkan sebaliknya, ada beberapa bukti yang menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi mempunyai resiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit hati.

Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa peluang peminum kopi untuk terkena stroke adalah 20% lebih rendah.

11. Kopi bisa membuat Anda berumur panjang

Dalam dua penelitian yang sangat besar, aktivitas minum kopi dihubungkan dengan penurunan resiko kematian pria sebesar 20% dan penurunan resiko kematian wanita sebesar 26%, dalam periode 18–24 tahun.

12. Kopi berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit

Dua gelas kopi dapat mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolah raga sebanyak 48%.

13. Mengurangi resiko terkena encok

Penelitian yang melibatkan 50.000 pria menunjukan bahwa resiko untuk terekna encok berkurang seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi.

14. Kopi dapat melindungi liver (hati)

15. Mengurangi kejang di sekitar kelopak mata

16. Kopi dapat mengobati depresi dan membuat Anda menjadi lebih ceria

17. Minum kopi hitam bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang

18. Kopi adalah sumber antioksidan

Kuncinya adalah konsumsilah kopi dengan tidak berlebihan, umumnya 2–3 gelas sehari untuk mendapatkan manfaat-manfaat kopi dan menghindari permasalahan-permasalahan kesehatan yang dapat ditimbulkan karena kelebihan kafein.
Dan akan lebih baik jika mengkonsumsi kopi dgn tidak dicampur dgn bahan yg lain..

Semoga bermamfaat..