Tahukah kamu kalau cara kita tidur bisa berdampak langsung pada kesehatan organ tubuh seperti jantung, paru-paru, hingga pencernaan?

Selama ini, banyak orang berpikir posisi tidur hanyalah soal kenyamanan. Padahal, sejumlah penelitian medis membuktikan bahwa arah tubuh saat tidur bisa menentukan seberapa sehat organ kita bekerja di malam hari.

Menurut studi dalam Journal of Clinical Gastroenterology, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk tubuh. Alasannya, posisi ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah asam lambung naik (GERD), dan mendukung aliran darah ke jantung lebih optimal. Karena letak organ pencernaan dominan di sisi kiri, gravitasi membantu makanan dan asam lambung tetap berada di tempatnya.

Sementara itu, tidur miring ke kanan juga punya manfaat tertentu, terutama bagi jantung dan hati. Namun, bagi penderita maag, posisi ini bisa membuat asam lambung lebih mudah naik.
Sedangkan tidur telentang baik untuk menjaga postur tulang belakang, tapi bisa memperparah mendengkur atau sleep apnea karena saluran pernapasan lebih mudah tersumbat.

Posisi yang paling tidak direkomendasikan adalah tidur tengkurap. Menurut pakar dari Harvard Medical School, tidur tengkurap bisa memberi tekanan berlebih pada leher, tulang belakang, bahkan jantung, sehingga kerja organ vital tidak maksimal dan bisa menyebabkan nyeri otot.

Tak hanya itu, penelitian dari Journal of Neuroscience juga mengungkap hal menarik: tidur miring membantu otak membuang racun lebih efisien, mendukung fungsi kognitif dan kesehatan otak jangka panjang.

Kesimpulannya, posisi tidur bukan hal sepele. Jika kamu ingin menjaga kesehatan organ dan tidur lebih nyenyak, cobalah biasakan tidur miring ke kiri. Tubuhmu akan berterima kasih nanti!

Sumber:
Journal of Clinical Gastroenterology (2010)
Harvard Medical School Health Publishing
Journal of Neuroscience (2015)

#KesehatanTidur #FaktaMedis #GayaHidupSehat #EdukasiKesehatan #KesehatanJantung #TipsTidurSehat #InfoViral #TidurBerkualitas #KesehatanTubuh