0%
×

-bahasa-

Selamat datang di POSGAR.com bagikan dan dapatkan informasi menarik dari netizen untuk netizen dan oleh netizen ;D #demokreasi #infodunia #infosegar #posgar
×

×

  • url:
×

×

×

3 0 0 0 0 0
3
*
3

4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.



Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.



Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.



1. Menaruh bantal kecil

Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.



2. Postur Tubuh

Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.



Berikut cara duduk yang tepat:



- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.



- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.



- Kepala memandang lurus ke depan



- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.



3. Banyak minum air

Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.



4. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.
4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer
×

  • expos
  • bagikan
  • malsa
  • listHD
  • night
×

bagikan

×

×

bagikan

×

×

1 0 0 0 0 0
1

Viral Pedagang Cilok Bisa Beli 3 Apartemen, Pendapatan Sehari Capai Jutaan...

Sebuah video menampilkan kisah pedagang cilok yang mampu membeli apartemen menggegerkan publik. Kisa...[±206 kata]

×

×

bagikan

×

×

1 0 0 0 0 0
1

10 faktor yang akan mempengaruhi KESUKSESAN ...

Kata Nadiem Makarim  Mematahkan Mitos NEM, IPK dan Rangking. Ada 3 hal ternyata tidak terlalu b...[±335 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
×

0 0 0 0 0 0

Game Online Android Domino Keren...

Menjadi sebuah hiburan,nampaknya game online menjadi game yang senang dimainkan oleh orang orang. Se...[±128 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Begini Penampakan Batu Berlian Terbesar Ketiga di Dunia...

Penambang di Botswana ketiban durian runtuh, mereka menemukan berlian seberat 1.098 karat yang tampa...[±230 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Ada 3 Tamu Yang Akan Datang Tanpa Diundang...

بسم الله الرحمان الرحيم Assalamualaikum Warohmatullahi WabarokatuhSYEKH Musthaf...[±200 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Fakta Unik Victoria Amazonica Teratai Terbesar Di Dunia...

Bagi kamu penggemar serial Tiongkok pastinya sudah tidak asing lagi dengan serial Kera Sakti. Serial...[±524 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Warung Mbok Yem yang Berada di ketinggian 3.150 mdpl...

Nama Wakiyem atau yang biasa dikenal dengan Mbok Yem sudah tak asing lagi dikalangan pendaki Indones...[±277 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Fakta-Fakta Tentang Sparta...

Sparta adalah salah satu kota yang paling efisien dan terkuat di Yunani kuno. Mereka mampu mendomina...[±290 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

10 Followers Terbanyak di Instagram, Cristiano Ronaldo Manusia Pertama dengan 300 Juta Followers...

Cristiano Ronaldo tidak hanya memecahkan rekor di atas lapangan hijau. Superstar Portugal ini juga j...[±220 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Peta Dunia Berubah, Bertambah Samudra Baru ...

Jika berbicara tentang lautan dunia, sebagian besar dari kita diberitahu bahwa ada empat samudra y...[±310 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

patung-patung kayu berkeliaran di tengah hutan karya seniman jepang nagato iwasaki...

Patung Kayu Ini Bikin Merinding Orang yang Melihatnya, Kenapa Ditaruh di Tengah Hutan? patung-patun...[±200 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
×

0 0 0 0 0 0

Teknik Mudah Menciptakan Kartu Keluarga dengan Cara Online...

Kartu keluarga sepadan pentingnya dengan KTP, nih, Memihak. Di dalamnya tampak personalitas kependud...[±744 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
×

0 0 0 0 0 0

Cara Parse HTML Agar Tidak Error di Edit HTML...

Kita sebagai blogger tentu berkutat dengan bahasa HTML untuk mengatur tampilan blog kita. Misalkan m...[±52 kata]

×

×

bagikan

×

2 0 0 0 0 0
2

Seperti Inilah Pemandangan Piramida agung Giza dari atas...

The Great Pyramid of Giza (Piramida Khufu/ Piramida Cheops) merupakan piramida yang tertua dan terbe...[±270 kata]

×

×

bagikan

×

3 0 0 0 0 0
3

Ilusi Optik Menggunakan Tubuh...

Seniman wanita Dain Yoon menjadi viral belakangan ini di media sosial lantaran karya seninya yang ti...[±218 kata]

×

×

bagikan

×

3 0 0 0 0 0
3

Jamur kuping atau biasa di sebut “lember” ...

Jamur kuping atau biasa di sebut “lember” oleh masyarakat sunda adalah jenis jamur yang...[±1289 kata]

×

×

bagikan

×

3 0 0 0 0 0
3

Pendaki Everest diharuskan angkut 8 Kg sampah ketika turun Gunung, Karena ini ...

Pemerintah Nepal menerapkan kebijakan keras untuk menjaga kebersihan Gunung Everest, puncak tertingg...[±202 kata]

×

×

bagikan

×

5 0 0 0 0 0
5