0%
×

-bahasa-

[klik to on/off Audio] Selamat datang di POSGAR bagikan dan dapatkan informasi menarik di seluruh Dunia ;D #infodunia #duniaposgar #artikelompok #majol #olmag #medukasi #sedunia
×


Portall   Artikel   Berita   Galeri   Cerita
×

  • url:
×

×

×

4 0 0 0 0 0
4
*

4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.



Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.



Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.



1. Menaruh bantal kecil

Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.



2. Postur Tubuh

Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.



Berikut cara duduk yang tepat:



- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.



- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.



- Kepala memandang lurus ke depan



- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.



3. Banyak minum air

Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.



4. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.
❮ PREVIOUS
NEXT ❯
4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer
×

  • expos
  • rexpos
  • malsa
  • listHD
  • night
×

rexpos

  • url:
×

×

rexpos

  • url:
×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Ebook Analisis Regresi Data Panel Dan Pool Data Panel Eviews 12

Ebook Analisis Regresi Data Panel Dan Pool Data Panel Eviews 12 Ebook Analisis Regresi Data Panel D...[±69 kata]

×

×

rexpos

  • url:

NFT Ridwan kamil Dibeli Sultan Bangka Rp 45,9 Juta

Dunia NFT Indonesia dihebohkan dengan Lanang Cikal Narendra, Crazy Rich Bangka yang membeli lukisan...[±299 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Begini Cara Jualan NFT di Opensea Kaya Gozali everyday

Popularitas NFT di Indonesia semakin hari semakin tinggi. Beberapa hari belakangan ini, NFT semakin...[±302 kata]

×

×

rexpos

  • url:

WOW! SPACEX MINTA IBU KOTA BARU RI JADI TITIK LANDASAN ROKET

Menteri Negara Perencanaan Pembangunan Nasional (PPN) / Kepala Bappenas Suharso Monoarfa mengung...[±309 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Kumbang Oppiella nova, Hewan Yang Bisa Hidup Tanpa Perlu Kawin

Sampai saat ini, banyak ilmuwan yang percaya bahwa spesies hewan tidak akan dapat bertahan hidup leb...[±545 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Wow! Nama Terpanjang Di Dunia 1.019 Huruf

Texas, California, Amerika Serikat - Banyak orangtua memberikan nama unik kepada anak-anak mereka. Beberapa orangtua memberikan nama kepa...[±307 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Viral! Menolak Dijodohkan, Pria Ini Cari Istri Lewat Billboard Dapat 2.000 Kandidat

Seorang pria bernama Muhammad Malik menolak dijodohkan orang tua. Pria asal Inggris tersebut kemudia...[±270 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Tahukah Kamu Sebenarnya Target Pengeboman Amerika Bukanlah Nagasaki?

Nagasaki sebenarnya bukan target utama pengeboman. Dalam surat perintah serangan Angkatan Udara AS,...[±243 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Mas Bruno Penyanyi Mirip Bruno Mars Rilis Lagu bersama Kiki Rizkya

Jakarta - Memasuki tahun 2022, industri musik Tanah Air akan diramaikan dengan munculnya sosok unik...[±334 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Jwara Creative Wajah Baru Industri Kreatif Digital

Jakarta – Kemajuan industri musik Indonesia di era digital saat ini dipicu oleh adanya apresiasi d...[±345 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Viral! Lelaki Ini Rela jual Tanah Demi Beli Ikan Koi Seharga Rp 1 Miliar

Banyak orang rela mengeluarkan uang bahkan harta benda demi hobi yang dimilikinya. Hal ini yang juga...[±307 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Vaksin Booster Covid-19 Akan Berbayar Mulai 12 Januari 2022

Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 dosis penguat antibodi (booster) gratis maupun berbayar, per tanggal...[±182 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Terelilit Hutang Hingga 65 Juta di Belasan Bank dan Pinjol, Seorang Perempuan Nekat Jual Ginjalnya

  Seorang warga kampung Rawa Lini, Teluk Naga, Kabupaten Tangerang, Banten, nekat ingin menjua...[±213 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Dubai Ciptakan Hujan Buatan dengan Drone

Uni Emirat Arab (UEA) - Uni Emirat Arab (UEA) berhasil membuat hujan buatan hanya dengan menggunakan teknologi drone.Hujan b...[±163 kata]

×

×

rexpos

  • url:
×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Rekomendasi Game Online Terbaru 2022

Menjadi sebuah permainan dan menjadi media hiburan sepertinya game online sudah mendarah daging di m...[±331 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Cukai Rokok Resmi Naik Per Hari Ini

Harga rokok resmi naik per hari ini, Sabtu (1/1/2022). Kenaikan harga rokok di Indonesia b...[±272 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Apa itu Dermatographia atau 'Skin Writing' ?

Dermatographia, atau juga dikenal dengan istilah skin writing, merupakan kondisi di mana bila seseor...[±464 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Misteri Gurun Pasir Maynag, Bekas Laut Yang Mengering Kini Jadi "Kuburan Kapal"

Kota Moynaq dikenal akan kegiatan perikananannya di masa lalu yang ditunjang oleh keberadaan Laut Ar...[±265 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Skeleton Panda Squirt Hewan Air Mirip Panda

Saat ini, sampah plastik yang mencemari lautan semakin mendapat perhatian dari berbagai pihak, teman...[±296 kata]

×

×

rexpos

  • url:

E-SPORTS DIKABARKAN AKAN MASUK KURIKULUM SEKOLAH. BENARKAH?

Ketua Bidang Humas dan Komunikasi Pengurus Besar E-sports Indonesia (PBEsI), Ashadi Ang, mengatakan...[±255 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Tim Raksasa Asean Di Pecundangi oleh anak Kemarin Sore (Squad Garuda)!!

Tim Raksasa Asean Di Pecundangi oleh anak Kemarin Sore (Squad Garuda)!!Setidaknya ada 2 hal yang men...[±500 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Sinopsis Boruto: Naruto Next Generations Sub Indo

Sinopsis Boruto: Naruto Next Generations Sub Indo : Boruto: Naruto Next Generations menceritakan t...[±343 kata]