0%
×

-bahasa-

[klik to on/off Audio] Selamat datang di POSGAR bagikan dan dapatkan informasi menarik di seluruh Dunia ;D #infodunia #duniaposgar #artikelompok #majol #olmag #medukasi #sedunia
×


Portall   Artikel   Berita   Galeri   Cerita
×

  • url:
×

×

×

7 0 0 0 0 0
7
*

5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Udara Dingin

Bagi yang berada di dataran tinggi mungkin udara dingin sudah menjadi teman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa orang yang masih belum terbiasa dengan udara dingin ini. Terlebih sebagian orang yang mempunyai masalah pada pernafasan dan alergi dingin tentunya akan memicu sejumlah dampak.

Saat udara dingin masuk, pentingnya menjaga kondisi tubuh agar selalu fit dan tetap hangat. Ketika tubuh fit dan aliran darah lancar akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih hangat walaupun dalam situasi udara yang dingin.

Melansir dari klikdokter.com ada beberapa tips dalam menjaga tubuh agar tetap hangat, diantarranya:


1. Penuhi Kalori Tubuh


Tubuh membutuhkan bahan bakar agar suhunya tetap terjaga, maka pentingnya untuk memenuhi kalori agar tubuh bisa bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal. Kalori ini mudah didapatkan saat mengonsumsi buah, sayuran, nasi putih, daging atau kacang-kacangan.


2. Penuhi Kebutuhan Zat Besi dan Vitamin B12


Jika kebutuhan zat besi dan vitamin B12 tidak tercukupi, maka akan berisiko terkena anemia. Anemia ini terjadi saat jumlah sel darah merah terlalu sedikit dan tidak bisa mengantarkan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh dan ini dapat membuat kedinginan. Untuk memperoleh kebutuhan vitamin B12 dapat mengonsumsi daging ayam, telur atau ikan. Sementara untuk kandungan zat besi ada pada makanan laut, buncis dan sayuran berdaun hijau.


3. Memilih Pakaian yang Tepat


Suhu dingin ini mengantarkan kita untuk memakai pakaian berlapis, hal ini dapat dimulai dengan kain tipis seperti kaos yang dapat menyerap kelembapan serta sweater. Jika merasa tetap dingin, kamu dapat menambahkan pakaian terluar lainnya. Tetap pilih pakaian yang nyaman dan memberi kesempatan tubuh untuk bernapas. Pakai kaus kaki juga untuk menghangatkan kaki terutama saat tidur.


4. Penuhi Kebtuhan Cairan


Penuhi kebutuhan cairan ini dengan mengonsumsi susu dan teh hangat, tetapi utamakan air putih minimal 8 gelas atau sebanyak 2 liter per hari.


5. Melakukan Olahraga


Olahraga dapat menghangatkan tubuh dan juga membantu membangun otot serta membakar kalori. Olahraga ringan juga dapat meningkatkan suhu tubuh, setidaknya untuk sementara waktu.

#dingin #cuaca #hangat

❮ PREVIOUS
NEXT ❯
ArtikelinfoduniaTrik dan tipsKesehatan
×

  • expos
  • rexpos
  • malsa
  • listHD
  • night
×

rexpos

  • url:
×

×

rexpos

  • url:

Harga Minyak Goreng Diturunkan Lagi Jadi Rp. 11.500/Liter

Menteri Perdagangan Muhammad Lutfi mengeluarkan kebijakan harga eceran tertinggi (HET) untuk minyak...[±161 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Air di Angkasa Akan Otomatis Bulat, Mengapa?

Teman-teman mungkin pernah belajar tentang sifat air, yaitu selalu mengikuti bentuk wadah di mana ai...[±222 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Inilah Biskuit Termahal Sedunia Harganya Rp.326,5 jutaan lho

Biskuit adalah panganan yang gampang dijumpai dan harganya tergolong tak mahal. Namun apa jadinya ka...[±243 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Menambah Alamat Di IG

Instagram yaitu salah satu social media yang benar-benar terkenal, terutama di indonesia. Banyak sek...[±594 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Inilah Kebiasaan Orang Jenius. Apakah Anda termasuk?

#Tahukah Anda disisi lain orang #jenius ternyata memiliki #kebiasan #aneh, seperti cenderung beranta...[±205 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Membuat Lokasi di Google Maps

Dari tidak sedikit orang, denah sungguh berguna buat merangkaikan 1 orang dengan orang yang yang lai...[±1268 kata]

×

×

rexpos

  • url:
×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Aplikasi Untuk Melihat Pesan WA yang Sudah Dihapus

Tak banyak yang tahu, ternyata pesan WA yang dikirimkan dan dihapus oleh orang lain masih bisa di di...[±415 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Unik! Tumbuhan ini Mirip Burung Kolibri

Hummingbird atau #burung #kolibri dikenal luas dengan bentuknya yang cantik disertai suaranya yang k...[±331 kata]

×

×

rexpos

  • url:
×

×

rexpos

  • url:

Inilah Centuripe, Kota Kecil Berbentuk Mirip Manusia Telentang

Sisilia, Italia - Centuripe adalah sebuah kota kecil yang terletak di !perbukitan #Sisilia, Italia. Kota ini dijuluki...[±211 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Wow, Pemerintah Jepang Mengatur Layanan Kencan Online Agar Warganya Bi...

Jepang -  Warga !Jepang merupakan negara yang dikenal dengan orang-orang pekerja keras.Saking pekerja ke...[±201 kata]

×

×

rexpos

  • url:

10 Negara dengan Jam Kerja Paling Singkat di Dunia.

Di negara berkembang seperti Indonesia, di mana orang harus bekerja 45-50 jam per minggu dan bekerja...[±532 kata]

×

×

rexpos

  • url:
×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Ebook Analisis Regresi Data Panel Dan Pool Data Panel Eviews 12

Ebook Analisis Regresi Data Panel Dan Pool Data Panel Eviews 12 Ebook Analisis Regresi Data Panel D...[±69 kata]

×

×

rexpos

  • url:

NFT Ridwan kamil Dibeli Sultan Bangka Rp 45,9 Juta

Dunia NFT Indonesia dihebohkan dengan Lanang Cikal Narendra, Crazy Rich Bangka yang membeli lukisan...[±298 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Cara Jualan NFT di Opensea Kaya Gozali Everyday

Popularitas NFT di Indonesia semakin hari semakin tinggi. Beberapa hari belakangan ini, NFT semakin...[±302 kata]

×

×

rexpos

  • url:

WOW! SPACEX MINTA IBU KOTA BARU RI JADI TITIK LANDASAN ROKET

Menteri Negara Perencanaan Pembangunan Nasional (PPN) / Kepala Bappenas Suharso Monoarfa mengung...[±309 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Kumbang Oppiella nova, Hewan Yang Bisa Hidup Tanpa Perlu Kawin

Sampai saat ini, banyak ilmuwan yang percaya bahwa spesies hewan tidak akan dapat bertahan hidup leb...[±545 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Wow! Nama Terpanjang Di Dunia 1.019 Huruf

Texas, California, Amerika Serikat - Banyak orangtua memberikan nama unik kepada anak-anak mereka. Beberapa orangtua memberikan nama kepa...[±307 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Viral! Menolak Dijodohkan, Pria Ini Cari Istri Lewat Billboard Dapat 2.000 Kandidat

Seorang pria bernama Muhammad Malik menolak dijodohkan orang tua. Pria asal Inggris tersebut kemudia...[±270 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Tahukah Kamu Sebenarnya Target Pengeboman Amerika Bukanlah Nagasaki?

Nagasaki sebenarnya bukan target utama pengeboman. Dalam surat perintah serangan Angkatan Udara AS,...[±243 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Mas Bruno Penyanyi Mirip Bruno Mars Rilis Lagu bersama Kiki Rizkya

Jakarta - Memasuki tahun 2022, industri musik Tanah Air akan diramaikan dengan munculnya sosok unik...[±334 kata]

×

×

rexpos

  • url:

Jwara Creative Wajah Baru Industri Kreatif Digital

Jakarta – Kemajuan industri musik Indonesia di era digital saat ini dipicu oleh adanya apresiasi d...[±345 kata]