0%
×

-bahasa-

[klik to play Audio] Selamat datang di POSGAR bagikan dan dapatkan informasi menarik dari netizen oleh netizen dan untuk netizen ;D #demokreasi #infodunia #duniaposgar #artikelompok #majol #olmag #medukasi #sedunia
×

×

  • url:
×

×

×

4 0 0 0 0 0
4
*
4

5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Udara Dingin

Bagi yang berada di dataran tinggi mungkin udara dingin sudah menjadi teman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa orang yang masih belum terbiasa dengan udara dingin ini. Terlebih sebagian orang yang mempunyai masalah pada pernafasan dan alergi dingin tentunya akan memicu sejumlah dampak.

Saat udara dingin masuk, pentingnya menjaga kondisi tubuh agar selalu fit dan tetap hangat. Ketika tubuh fit dan aliran darah lancar akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih hangat walaupun dalam situasi udara yang dingin.

Melansir dari klikdokter.com ada beberapa tips dalam menjaga tubuh agar tetap hangat, diantarranya:


1. Penuhi Kalori Tubuh


Tubuh membutuhkan bahan bakar agar suhunya tetap terjaga, maka pentingnya untuk memenuhi kalori agar tubuh bisa bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal. Kalori ini mudah didapatkan saat mengonsumsi buah, sayuran, nasi putih, daging atau kacang-kacangan.


2. Penuhi Kebutuhan Zat Besi dan Vitamin B12


Jika kebutuhan zat besi dan vitamin B12 tidak tercukupi, maka akan berisiko terkena anemia. Anemia ini terjadi saat jumlah sel darah merah terlalu sedikit dan tidak bisa mengantarkan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh dan ini dapat membuat kedinginan. Untuk memperoleh kebutuhan vitamin B12 dapat mengonsumsi daging ayam, telur atau ikan. Sementara untuk kandungan zat besi ada pada makanan laut, buncis dan sayuran berdaun hijau.


3. Memilih Pakaian yang Tepat


Suhu dingin ini mengantarkan kita untuk memakai pakaian berlapis, hal ini dapat dimulai dengan kain tipis seperti kaos yang dapat menyerap kelembapan serta sweater. Jika merasa tetap dingin, kamu dapat menambahkan pakaian terluar lainnya. Tetap pilih pakaian yang nyaman dan memberi kesempatan tubuh untuk bernapas. Pakai kaus kaki juga untuk menghangatkan kaki terutama saat tidur.


4. Penuhi Kebtuhan Cairan


Penuhi kebutuhan cairan ini dengan mengonsumsi susu dan teh hangat, tetapi utamakan air putih minimal 8 gelas atau sebanyak 2 liter per hari.


5. Melakukan Olahraga


Olahraga dapat menghangatkan tubuh dan juga membantu membangun otot serta membakar kalori. Olahraga ringan juga dapat meningkatkan suhu tubuh, setidaknya untuk sementara waktu.

#dingin #cuaca #hangat

ArtikelinfoduniaTrik dan tipsKesehatan
×

  • expos
  • bagikan
  • malsa
  • listHD
  • night
×

bagikan

×

×

bagikan

Sunnah Sunnah Nabi SAW

ASSALAMU'ALAIKUM WARAHMATULLAHI WABARAKATUH● SUNNAH SAAT DI KAMAR MANDI1. Masuk kamar mandi kaki k...[±470 kata]

×

×

bagikan

Alessandro Volta, Penemu Baterai Pertama Sedunia

Alessandro Volta merupakan seorang fisikawan Italia yang berhasil menemukan baterai pada tahun 1779....[±632 kata]

×

×

bagikan

Black Ivory, Kopi Termahal Sedunia

Kopi luwak menjadi minuman eksklusif yang mahal. Lalu bagaimana dengan kopi gajah. Mungkin kopi gaja...[±345 kata]

×

×

bagikan

Jeff Bezos Danai Startup Anti Penuaan, Bantu Manusia Hidup Abadi

Miliarder Jeff Bezos dan Yuri Milner dilaporkan mendanai perusahaan startup bioteknologi yang bertuj...[±275 kata]

×

×

bagikan

Jantung Paus Terbesar Sedunia

Tahukah sobat sains berapa ukuran jantung paus biru?“Pastinya besar banget!”Oke, tapi it...[±806 kata]

×

×

bagikan

Objek Wisata The Vessel Ditutup Akibat Aksi Bunuh Diri

Operator terpaksa menutup objek wisata The Vessel sampai waktu yang belum bisa ditentukan. Hal ini d...[±294 kata]

×

×

bagikan

Unik! Dokter Brazil Obati Luka Bakar dengan Kulit Ikan

Penelitian penggunaan kulit ikan untuk mengobati luka bakar sedang dilakukan di Brazil. Peneliti men...[±384 kata]

×

×

bagikan

۝SAAT TELINGA BERDENGING۝

۝SAAT TELINGA BERDENGING۝Ternyata panggilan Baginda Nabi Muhammad ﷺ.Banyak orang bertanya Kenapa...[±266 kata]

×

×

bagikan

Inilah Cara Mendapatkan Uang Dari Internet

Menjadi salah satu cara mendapat uang dari internet. Android selain dijadikan tempat berkomunikasi,j...[±210 kata]

×

×

bagikan

Plank Terlama Sedunia 9 Jam 30 Menit 1 Detik

Seorang lelaki berusia 28 tahun berhasil mencetak rekor dunia dengan melakukan plank terlama. Ia ber...[±245 kata]

×

×

bagikan

Kegiatan KKN Membagikan Masker Untuk Mencegah Covid-19

Kegiatan KKN yang dilakukan mahasiswi Universitas Veteran Bangun Nusantara Sukoharjo yang bernama Me...[±176 kata]

×

×

bagikan

INILAH SANDAL PENINGGALAN RASULULLAH ﷺ

Sandal peninggalan Rasulullahﷺ disebut dengan Terompah. Sandal Nabi Muhammadﷺ ini mirip dengan b...[±248 kata]

×

×

bagikan

7 CIPTAAN ALLAH YANG TIDAK HANCUR WAKTU KIAMAT

KETIKA kiamat terjadi, kita mengetahui bahwasanya semuanya akan binasa dan mengalami kehancuran. Tak...[±971 kata]

×

×

bagikan

Amalan Orangtua Kepada Anak, Tips Agar Anak Menjadi Soleh Solehah

بِسْــــــــمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِـــــيْــ...[±788 kata]

×

×

bagikan

Kegiatan KKN Bagi Bagi Masker Untuk Pencegahan Covid-19

Kegiatan KKN yang dilakukan mahasiswa Universitas Bangun Nusantara Sukoharjo yang bernama Rohmad Agi...[±188 kata]

×

×

bagikan

Bisakah Tuhan Dibuktikan dengan Sains?

Keberadaan Tuhan dan pembuktian keberadaan-Nya dengan ilmu sains selalu menjadi hal yang cukup menar...[±762 kata]

×

×

bagikan

Harta Karun Emas Zaman Pra-Viking Ditemukan di Denmark

Arkeolog Denmark, Dr. Mads Ravn, dilaporkan menemukan 22 harta karun yang memiliki simbol dari abad...[±250 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Give Away Akun Turnitin, SmartPLS 3.3.3 Full Version, Eviews 12 Full Version, STATA 17 Full Version

Give Away Akun Turnitin, SmartPLS 3.3.3 Full Version, Eviews 12 Full Version, STATA 17 Full Version...[±34 kata]

×

×

bagikan

Potongan Planet Mars Terbesar yang Jatuh ke Bumi

Potongan Mars terbesar yang pernah jatuh ke Bumi, untuk pertama kalinya dipamerkan ke publik. Bagian...[±376 kata]

×

×

bagikan

DHUHA VS TAHAJUD

#DHUHA• DIJANJIKAN SEBUAH RUMAH DISURGASiapa diantara kita tidak ingin dibuatkan rumah di surga...[±404 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Tutorial Lengkap Analisis Jalur Menggunakan LISREL

Merupakan Tutorial Lengkap Analisis Jalur Menggunakan LISREL Video Tutorial Lengkap Analisis Jalur...[±42 kata]

×

×

bagikan

Golongan Darah Emas Paling Langka Sedunia.

Normalnya, golongan darah berwarna merah akibat adanya kandungan hemoglobin dalam sel merah di tubuh...[±329 kata]