0%
×

-bahasa-

[klik to on/off Audio] Selamat datang di POSGAR bagikan dan dapatkan informasi menarik di seluruh Dunia ;D #infodunia #duniaposgar #artikelompok #majol #olmag #medukasi #sedunia
×

×

  • url:
×

×

×

5 0 0 0 0 0
5
*
5

7 Buah dan Sayur yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Kesehatan mata merupakan salah satu bagian penting, mengingat indra penglihatan sangat berperan dan berguna dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, kesehatan mata sangat penting untuk diperhatikan. Terdapat banyak cara untuk melindungi dan menjaga kesehatannya. Melansir dari p2ptm.kemkes.go.id, berikut 7 daftar sayur dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata.



  1. Wortel
    Sayuran ini sudah sangat terkenal dengan citranya yang baik untuk kesehatan mata. Hal tersebut karena kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel. Kandungan tersebutlah yang kemudian akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A. Selanjutnya, peran vitamin A ini penting dalam manjaga kesehatan mata kita. Selain itu, wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.

  2. Brokoli
    Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata, brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV. Dengan begitu, mengonsumsi brokoli dapat mengurangi risiko terkena katarak.

  3. Bayam
    Mengonsumsi bayam baik untuk menambah energi. Selain itu, bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein. Di dalam bayam juga terkandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, Vitamin C yang berguna mencegah penyakit glaukoma.

  4. Avokado
    Avokad juga berperan untuk menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten yang membentuk Vitamin A,  agar tubuh bisa menyerap dengan baik.

  5. Pisang
    Pisang adalah buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

  6. Mangga
    Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi di antaranya: Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan mata kita.

  7. Ubi Jalar
    Ubi jalar merupakan salah satu sumber pangan yang mengandung vitamin A dan vitamin C. Semangkuk ubi jalar sehari, dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.

❮ PREVIOUS
NEXT ❯
ArtikelinfoduniaFakta UnikFlora dan FaunaTrik dan tipsTutorialWowInformasi MenarikInspirasi
×

  • expos
  • bagikan
  • malsa
  • listHD
  • night
×

bagikan

×

×

bagikan

JACK DORSEY MUNDUR DARI JABATAN CEO TWITTER

Jack Dorsey mengundurkan diri sebagai Chief Executive Officer (CEO) Twitter. Keputusan ini berla...[±216 kata]

×

×

bagikan

Cara Berhenti Paket IM3 Play – SUKSES!

Ini adalah pengalaman pribadi saya. Bukan untuk menjelekkan pihak manapun, tapi untuk memberi solusi...[±559 kata]

×

×

bagikan

Prosedur Untuk Cek STNK ONLINE

Sebagain besar pengguna kendaraan bermotor sudah bisa menikmati beberapa kemudahan untuk melakukan C...[±379 kata]

×

×

bagikan

Sejarah Asal Usul Nama Sumatra

Sumatra, Indonesia - Nama yang dikenal justru adalah Pulau Perca (atau Pritcho dalam dialek Melayu selatan) dan Indalas b...[±302 kata]

×

×

bagikan

Apa Itu De javu?

Tiba-tiba merasa sudah pernah memiliki percakapan persis seperti itu sebelumnya, meski Anda tahu itu...[±291 kata]

×

×

bagikan

China Tegaskan Ingin Menjadi Negara Super Power di Luar Angkasa

China pun memiliki proyek baru, bagian dari proposal penelitian Yayasan Ilmu Pengetahuan Nasional (N...[±296 kata]

×

×

bagikan

Korea Bangun Kota Futuristik Pertama Di Dunia

Korea - Didukung oleh PBB, kota terapung di dekat pantai Busan itu dirancang tahan banjir dan dapat naik sei...[±216 kata]

×

×

bagikan

FANTASTIS, LEMBARAN TULISAN TANGAN ALBERT EINSTEIN LAKU RP 185 MILIAR!

Balai lelang Christie’s di Paris mengumumkan lembaran catatan tulisan tangan Albert Einstein t...[±204 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

Cara Membuat Gambar Menjadi HD Tanpa Aplikasi

Mengubah Gambar dari kualitas rendah menjadi kualitas HD (High Definition), ternyata dapat dapat di...[±94 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
×

×

bagikan

Penipuan Terbesar Sepanjang Sejarah Rampas Rp3,6 Triliun

Kisah penipu legendaris asal Nigeria sempat menghebohkan dunia.Kisah tersebut datang dari Emmanuel N...[±268 kata]

×

×

bagikan

×

    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem

STATA 17 MP Crack Full Version

STATA 17 MP Crack Full Version Stata 17.0 MP Crack Full Version is an integrated statistical tool w...[±55 kata]

×

×

bagikan

Mengecek Keaslian Samsung Galaxy Series

1. Coba Tekan *#0*# Cara ini berguna untuk mengecek semua navigasi yang ada di smartphone anda mula...[±799 kata]

×

×

bagikan

Solusi Menambahkan Link Ke Bio Instagram

Hey ho!! Kak, kenapa ya aku ga bisa nambahin link dari line ke IG ku? Kenapa IG minta link harus d...[±403 kata]

×

×

bagikan

Begini Cara Burning File ke CD/DVD

Langsung saja, gak usah basa-basi. Walaupun mungkin sudah banyak yang tahu, tapi sebagian pengguna O...[±379 kata]

×

×

bagikan

Cara Menanggulangi Masalah Yang Sering Terjadi Pada Bio Septic Tank

Panduan Penanggulangan Masalah Pada Bio Septictank Berikut kami sampaikan sebagian panduan buat men...[±218 kata]

×

×

bagikan

Keuntungan Mengunakan Bio Septic Tank Di Rumah

perlunya pemahaman akan pentingnya menggunakan Bio Septic Tank di rumah anda. Ini lah keuntungan mem...[±362 kata]

×

×

bagikan

Inilah Bahan Dasar Untuk Membuat Nutella

Roti beroles selai cokelat Nutella sering jadi menu sarapan. Selai yang enak ini rupanya punya fakta...[±200 kata]

×

×

bagikan

Midas, Kucing yang Memiliki 4 Telinga Viral di Media Sosial

Turki - Midas, seekor kucing yang lahir dengan empat telinga dan rahang yang cacat karena mutasi genetik. H...[±307 kata]

×

×

bagikan

Inilah Meme Pertama di Dunia Dibuat Pada Tahun 1921

Meme adalah sebuah hal yang dapat mengungkapkan atau menggambarkan sebuah peristiwa dalam satu...[±219 kata]

×

×

bagikan

Sosok Pemuda Dibalik Pondok Yatama Mendunia, Satu Desa Satu Yatim Penghafal Qur’an

Kuningan, Jawa Barat, Indonesia - Ikhsanudin pemuda kelahiran Kabupaten Cirebon menjadi sosok penting sebagai founder Pondok Yatama Me...[±222 kata]

×

×

bagikan

Cek Tagihan BPJS secara Online untuk Individu atau perorangan

Kewajiban akseptor BPJS Kesehatan paling utama untuk anggota BPJS mandiri alias orang bersama juga k...[±598 kata]